Долголетие зависит от наших ног

Говорят - в ногах правды нет. Это совершенно бессмысленная поговорка, оказывается в ногах не только сила, но и правда, и здоровье, и наша молодость. С возрастом наши ноги слабеют, а вместе с ними стареет и наш организм, вот почему очень важно постоянно их тренировать. И вот несколько важных фактов о ногах которые должен знать каждый:

▪ Когда мы стареем, мы не должны бояться, что волосы поседеют или кожа обвиснет и сморщится.

▪ Сильные мышцы ног - наиболее важные и необходимые среди всех условий здоровья и долголетия.

▪ Если не двигать ногами две недели, сила ваших ног уменьшится на 10 лет.

▪ Исследование, проведенное в Копенгагенском университете в Дании, показало, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.

▪ По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам потребуется больше времени на их восстановление, даже если мы будем делать реабилитационные упражнения позже.

▪ Поэтому регулярные упражнения, такие как ХОДЬБА, очень важны.

▪ Практически вся нагрузка от массы тела приходится на ноги.

▪ Стопы - это своего рода «столп», несущий на себе вес человеческого тела.

▪ Интересно, что 50% костей человека и 50% мышц находятся в обеих ногах.

▪ Самые большие и крепкие суставы и кости человеческого тела также находятся в ногах.

▪ Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют «железный треугольник», несущий самую важную нагрузку на человеческое тело.

▪ Если не учитывать энергозатраты мозга, то 70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни осуществляется двумя ногами.

▪ Знаете ли вы это? Когда человек молод, его бедра достаточно сильны, чтобы поднять небольшую машину!

▪ Ноги и ступни - это центр движения тела.

▪ Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним.

Это самая большая роуминг-сеть, соединяющая тело.

▪ Только когда ноги здоровы, традиционный кровоток течет плавно, поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.

▪ Старение всего тела начинается с ног.

▪ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от юности человека.

▪ Переломы у пожилых людей вызывают ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.

▪ Знаете ли вы, что 15% пожилых пациентов умирают в течение года от перелома бедренной кости?

▪ Тренировать ноги никогда не поздно, особенно это важно после 60 лет.

▪ Хотя наши ноги со временем стареют, тренировка ног - это важная работа на всю жизнь.

▪ Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение.

▪ Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ваши ноги получали достаточно упражнений и чтобы суставы, мышцы и кости ног оставались здоровыми.

Центр здоровья "Живой Источник" предлагает уникальную программу по оздоровлению и укреплению ног!

За 10 дней вы узнаете много нового о своих ногах и их возможностях, научитесь поддерживать здоровье ног самостоятельно без дорогостоящих лекарств и процедур, вновь почувствуете радость движения и прилив энергии!