Зима, весна… время, когда начинает подводить иммунитет и проскальзывают в нашу жизнь всякие ОРЗ - нарушают планы, создают проблемы на работе, бьют по карману и просто лишают радости жизни.
Поделюсь простыми советами, что делать, чтобы не заболеть и как лечиться, если все-таки заболеешь.
Итак, профилактика (моя любимая)
Раз везде летают вирусы и, вероятно, попадают к нам в носоглотку, то надо помешать им там обосноваться.
Вечером, после работы - контрастный душ!!! Как: 3-5 минут прогреться в теплой воде, потом в течение 30 сек. облиться прохладной (не ледяной) водой. И так несколько раз. Если уж совсем не дружите с холодной водой, то облейтесь по частям: ноги, руки.
Не ешьте в этот период сладости и жирные продукты (это придает силы микробам и ослабляет наших защитников).
Ешьте больше цитрусовых и продукты, содержащие витамин С в больших количествах (киви, шиповник, капуста любая, ягоды из своей любимой морозилки, которые вы предусмотрительно запасли в летний сезон).
Орошайте нос простой водой в течение дня, особенно, если приходиться находиться в помещении, где много людей (магазины, поезд, офис, школьный класс, больница и т.п.), для этого приспособьте маленький косметический распылитель. Микроорганизмы всегда закрепляются на пересушенной слизистой оболочке, а если слизистая хорошо увлажнена, то у них мало шансов.
Можно смазывать крылья носа эфирным маслом «чайного дерева», бальзамом «звездочка».
Непосредственно перед сном разжуйте 2-4 таблетки активированного угля и так спите всю ночь со всей этой размазанной по рту чернотой (ночью вас все-равно никто не увидит). Утром хорошенько прополощите рот и зубной щеткой снимите остатки угля с десен и языка. Тем самым мы добиваемся того, чтобы, попавшие к нам днем микроорганизмы, не устроили ночью переворот, как это обычно бывает: лег здоровый, а проснулся больной, ведь активированный уголь прекрасно адсорбирует на себе и их самих, и их токсины.
Пусть ужин будет легким за 2-3 часа до сна. Процесс пищеварения забирает много энергии и сил, а их лучше направить на борьбу с врагом, который проник к нам и выжидает удобный момент, чтобы атаковать. Хорошо, если это будет горячий напиток из куркумы или имбиря, может быть отвар овса или самодельное овсяное молоко, капорский чай (иван-чай) или цикорий с лимоном, любая травка с вашего огорода – все в вашу пользу - вариантов много. Если совсем грустно пить без ничего, то добавьте 0.5 чайной ложечки меда.
Спальню хорошо проветрите. 18-20 градусов – самая оптимальная температура для ночного отдыха (помните, что сухой воздух поддерживает активность микроорганизмов).
Попробуйте спать в шерстяных носках (мягкое тепло помогает быстро расслабиться и хорошо выспаться).
Чаще бывайте на свежем воздухе, кислород губителен для многих вирусов и других микроорганизмов: проветривайте помещение, гуляйте, используйте брюшной тип дыхания - так вы обеспечите свой организм необходимым количеством кислорода.
Это самые простые и эффективные средства, которые вы можете практиковать в своей повседневной жизни для укрепления иммунитета.
Если все же не удалось избежать болезни…
Общие рекомендации:
Строгая изоляция (носите маску при необходимости с кем-то контактировать). Постельный режим 2-3 дня.
Проветривайте комнату регулярно несколько раз в день.
Контроль температуры тела в течение дня (записывать).
Контрасты для рук или ног, 2 раза /день: 3 минуты в теплой воде (38 - 42 град.) и 30 секунд в прохладной (24 - 17 град.) Повторить 3-5 раз. Контраст температур увеличивать постепенно.
Согревающий компресс на горло (2-3 раза в день на несколько часов). Ткань х/б смочить в холодной воде и отжать. Положить на горло и обмотать шарфом.
Уголь разжевать 2-4 таб. перед сном и так спать.
В течение дня несколько раз рассасывать по 1 таблетке активированного угля, капнув на нее 1кап. чайного дерева (если нет возможности часто полоскать горло).
Чеснок и лук принимать за едой.
Контрастный душ (ежедневно).
Влажная уборка в комнате – ежедневно.
Пить в теплом виде: - имбирь и куркуму как чай (по 0.5 ч.л. на стакан); - чесночно-лимонно-имбирный чай: сок 1 лимона, 5 зуб. чеснока, 1ч.л. имбиря на 1л. горячей воды; - отвар шиповника, пихты, лимонная вода, календула, ромашка, зверобой, клюква.
Сутки поголодать (или пропустить 1-2 приема пищи).
Исключить все сладкое, фрукты и сухофрукты и даже мед.
Объем выпитой жидкости не меньше 3л.
Полоскать горло каждый час теплыми растворами, чередуя между собой: р-р сода + соль, хлоргексидин, календула, пихта, шалфей, ромашка, эвкалипт, череда (травы можно использовать по отдельности или в сборе), а так же корки апельсина, граната, грейпфрута.вести дневник болезни (самочувствие, выполненные рекомендации, температура).
При насморке:
Промывать нос каждый час, чередуя (календула, ромашка, хлоргексидин, пихта, р-р соли).
Закапывать в нос: настойка прополиса (8 кап. прополиса на 1 ст. ложку воды или масла), чесночное масло (1 зубчик чеснока натереть и залить 2 ст.л. раст.масла, настоять ночь, применять можно несколько дней.), сок сырой свеклы (разбавленный), чесночная вода (1 зубчик чеснока натереть и развести 0.5 стакана воды, не хранить).
Смазывать крылья носа: чайное дерево, бальзам «звездочка » и т.п.
Горячая ножная ванна (38 - 42 град.) и холодный компресс на переносицу при затрудненном дыхании.
Использовать одноразовые носовые платки.
Делать турундочки в нос и уши на 30 мин. (и дольше) несколько раз в день: активированный уголь + глицерин (в пузырьке глицерина растворить 10 таб. активировано угля), перед использованием взбалтывать и наносить на турундочки.
При кашле:
Горчичники на ночь на 30 мин. или перцовый пластырь на сутки.
Сухое тепло (соль или отварной картофель).
Ингаляции с содой, пихтой, эвкалиптом, шалфеем, чайным деревом и т.п.
Пить травы: солодка, чабрец, липа, мать и мачеха, пихта.
При повышении температуры:
Выше 37.8 тепловые процедуры не делать (кроме контрастного душа).
Пить травы: бузина черная, малина, липа, чабрец и активированный уголь 1таб. на 10 кг веса 1-2 р/день. Также прополаскивать горло и нос.
При температуре до 37.5 можно выходить на улицу для прогулки или, одевшись, открыть окно в комнате.
Да, использование таких простых средств требует усилий и времени (обычно несколько дней в отличие от антибиотикотерапии), но это правильный и естественный для организма способ лечения. Используя такие простые средства лечения, мы помогаем организму мобилизовать свои собственные ресурсы, не нарушаем микрофлору кишечника и не подвергаем его химической агрессии.
Во время лечения наблюдайте за динамикой болезни.
Организм может не сразу откликнуться на такие методы, особенно, если вы привыкли лечиться сильными лекарственными препаратами (антибиотиками).
При ухудшении состояния обратитесь к врачу.
Будьте решительны и последовательны в лечении простыми средствами лечения.
Организм тоже заинтересован быть здоровым, ему надо просто в этом помочь.
Веселое сердце благотворно как врачество, а унылый дух сушит кости. КНИГА ПРИТЧЕЙ 17:22